В последнее время произошло множество изменений, затронувших разные стороны жизни отдельных людей, семей, профессиональных групп и социальных сообществ. Переход на дистанционное обучения, работа «на удаленке», режим самоизоляции…
Все это нарушает сложившиеся привычные формы жизнедеятельности; наращивает информационные перегрузки и эмоциональную напряженность; вызывает состояния тревоги из-за неопределенности.
Много времени мы стали проводить в сети интернет, вместо традиционного общения перешли в «мессенжеры».
И все чаще в социальных сетях, мессенжерах, и просто на просторах интернета, предлагают попробовать наркотики.
Однако всегда надо помнить, что на территории РФ запрещено употребление, хранение, распространение, дарение и культивация наркотических веществ.
За нарушение предусмотрена административная и уголовная ответственность.
Все, без исключения, наркотики, вызывают зависимость, психическую или физическую, психические и поведенческие расстройства, деградацию личности.
Не бывает легких наркотиков, бывают тяжелые последствия.
Даже однократная проба, вызванная любопытством, может привести к необратимым последствиям: судимости, хроническим заболеваниям, наркологическому учету, а вслед за этим лишение права на управления транспортным средством, невозможность владеть оружием, ограничения при трудоустройстве, а в худшем случае – к смерти.
Для сохранения адекватного психоэмоционального состояния и полноценного психического функционирования защищайте себя психологически.
Составьте себе режим дня, используйте будильник, даже если вы не работаете (если временно работаете дома и достаточно свободны в графике, устанавливайте время пробуждения на час-полтора позже привычного подъема на работу).Четко разграничивайте работу и домашние дела.
Создавайте в течение дня паузы для уединения, чтобы сохранить стабильные отношения с близкими людьми.
Мечтайте. Мечты способствуют формированию образов позитивного будущего.
Занимайтесь интересными делами, к которым вы будете возвращаться и по окончании периода ограничений.
Статью подготовили специалисты
СПБ ГБУЗ ГНБ Наркологический Кабинет Калининского района:
медицинский психолог высшей категории,
кандидат психологических наук Виндорф С.А.,
врач психиатр-нарколог высшей категории Богдиан Л.В.
